Höga temperaturer kommer att bestå under de kommande dagarna. Från och med idag kommer arbetstiden att anpassas enligt följande:
Arbetstiden kommer att vara från morgon till middag, och eftermiddagen är ledig för vila.
Se till att alla avdelningschefer gör ordentliga arbetsarrangemang för att garantera en smidig drift av produktionen och verksamheten, och förbereda för förebyggande av värmeslag och nödsituationer.
Följande är en guide till åtgärder för att förebygga värmeslag, sammanställd från flera auktoritativa källor, som täcker skyddsförslag för både allmänna och speciella grupper, såväl som första hjälpen-metoder för värmeslag:
I. Allmänna åtgärder för att förebygga värmeslag
Anpassa resor och aktiviteter
- Undvik att gå ut under den höga-temperaturen (10:00-16:00), särskilt när solen står rakt ovanför.
- När du går ut, bär ljusa-färgade, lösa och andningsbara kläder, en bred-hatt, solglasögon och använd solskyddsmedel (SPF30+).
- Minska intensiv träning som löpning och bergsklättring, och ta regelbundna pauser i skuggan.
Vetenskaplig hydrering och diet
- Drick vatten i små mängder ofta: Minst 1,5 till 2 liter per dag. När du svettas mycket, komplettera med lätt saltvatten eller elektrolytdrycker (som sportdrycker), och undvik alkoholhaltiga och sockerhaltiga drycker.
- Ha en lätt kost: Ät mer värme-såsom vattenmelon, gurka och mungbönsoppa och mindre fet och kryddig mat. Traditionell kinesisk medicin rekommenderar medicinska dieter som plommonkylning och lotusbladsgröt.
Inomhuskyla och miljöreglering
- Det rekommenderas att luftkonditioneringens temperatur ligger mellan 26 och 28 grader Celsius för att undvika plötsliga temperaturförändringar. Öppna fönster regelbundet för ventilation och använd parasoller för att minska direkt solljus.
- Extra kylning: Använd en fläkt i kombination med isbitar eller en våt handduk för att förbättra värmeavledningen och förhindra att kall luft blåser direkt.
II. Skydd för specialgrupper
Patienter med kroniska sjukdomar
- Hjärt- och kärlsjukdomar: Undvik att gå ut i höga temperaturer. Luftkonditioneringens temperatur bör inte vara lägre än 25 grader. Var uppmärksam på känslomässig stabilitet och regelbunden vila.
- Diabetespatienter: Välj frukter med låg-sockerhalt (som jordgubbar), ta med dig godis för att förhindra hypoglykemi och förvara insulin på avstånd från värme.
- Luftvägssjukdomar: Undvik hosta eller astma orsakad av plötsliga temperaturförändringar och ta med dig akutmedicin hela tiden.
Äldre, gravida och barn
- Försök att stanna hemma under den varma perioden och håll miljön sval. Barn får inte lämnas ensamma i fordonet.
- De äldre behöver hålla kontakten med sina familjer och uppmärksamma indikatorer som blodtryck och hjärtfrekvens.
Friluftsarbetare
- Arbetsgivaren måste anpassa arbetstiden (som morgon- och kvällsarbete), tillhandahålla värmeslagsförebyggande drycker (som mungbönsoppa) och mediciner (tio droppar vatten, Huoxiang Zhengqi Water).
- Ta en 15-30 minuters paus var 1-2 timme och bär skyddsutrustning.
III. Första hjälpen vid värmeslag
Identifiera symtom på värmeslag
- Premonitoriskt värmeslag: yrsel, törst, överdriven svettning och ouppmärksamhet (kroppstemperatur<38℃).
- Severe heatstroke: High fever (>40 grader), ingen svettning, koma, etc. Omedelbar läkarvård krävs.
Första hjälpen steg
- Flytta: Flytta till en skuggig plats, lägg dig platt och knäpp upp dina kläder.
- Torka: Applicera kallt vatten på nacken, armhålorna och andra områden med stora blodkärl, eller använd isförpackningar för kalla kompresser.
- För de som är vid medvetande, ge dem lätt saltvatten. För dem som är medvetslösa, ge dem inte vatten.
